SELF CARE – BRIGA O SEBI
Što za vas znači briga o sebi? Zvuči li vam sebično ili rezervirano za one koji imaju vremena ili novaca za to?
Briga o sebi nije samo poneka šetnja, odlazak na godišnji, masaža ili tabla čokolade. Briga o samoj sebi znači prepoznati i truditi se zadovoljiti svoje potrebe, sa čime se žene često bore radi sklonosti stavljanja sebe na drugo mjesto. Zadovoljiti svoje potrebe nije sebično. To znači svjesno donijeti izbor da prestanemo “popravljati” sebe i krenemo se brinuti o sebi kako bi izgradili život od kojeg nećemo trebati svako malo bježati u mislima i fizički.
ALARM ZA UZBUNU
Jako je važno to učiniti, jer ako se ne budemo brinuli sami o sebi, naše tijelo će nam to reći. Primjerice, kronični stres oslabljuje naš imunološki sustav što uzrokuje:
- Sklonost bolestima (prehlade, dijabetes, bolesti srca)
- Depresiju
- Nesanicu
- Debljanje
- Općenito nezadovoljstvo
Briga o sebi rješava i prevenira daleko više problema, nego što ih rješava njihovo “popravljanje”.
RAD NA SEBI
Prava briga o sebi znači donijeti odluke da stvorimo život u kojem želimo živjeti, a ne život od kojeg trebamo bježati ili neprestano “popravljati” nešto u njemu.
Kada govorimo o radu na sebi to se ne odnosi samo ili na rad na tijelu ili umu, nego se odnosi na oboje.
U zdravom tijelu zdrav duh, a zdrav duh odražava zdravo tijelo.
Um, tijelo i duh su nerazdvojiva cjelina i prema njima se treba odnositi s poštovanjem.
Rad na sebi nije lak, što znači da trebamo poduzeti korake od kojih bježimo. Za to ponekad moramo biti hrabri.
Reorganizirati se.
Odabirom “novog” načina življenja, usvajanjem novih navika koje su dugoročno bolje za nas po putu gubimo ljude koji su dugo bili dio naših života: prijatelje, rodbinu, a kojima je takav način života nerazumljiv. To znači biti hrabar, pustiti ljude da odu i odabrati novi put. Na tom putu često smo skloni tražiti instant rješenja, no ako želimo dugoročno poboljšati kvalitetu našeg života moramo biti strpljivi i uporni. Ipak stvaramo život u kojem volimo sami sebe i zadovoljni smo samim sobom, svjesni svojih osjećaja i misli, volimo i njegujemo svoje tijelo.
Brinuti se o sebi znači baviti se aktivnostima koje promiču unutarnji mir i čine nam zadovoljstvo.🙏🏻
Briga o sebi je ponekad teška i nužna da bi naša budućnost postala lakša i lijepa.
Odluke su na nama, a izbor je velik i individualan, a pomaže zadovoljavanju potreba i postizanju psihičkog i fizičkog sklada i da smo njime zadovoljni.
Koji je vaš odabir?
- Uživanje u prirodi🏕
- Tjelesna aktivnost🤽🏼♀️🤸🏼♀️
- Uredan san😴
- Molitva 🙏🏻
- Zdrava prehrana🍏🥕🥦
- Napuštanje toksičnih prijateljstava i veza
- Hobiji koji nas ispunj avaju
Briga o sebi puno je više od brige o vanjskom izgledu.
Vjerujemo da je zahvalnost isto tako jedan važan kotačić u stvaranju lijepog, smislenog i ispunjenog života. Često puta smo previše usmjereni na stvari koje tek moramo napraviti, stvari koje moramo kupiti, mjesta koja tek trebamo posjetiti itd. To je dobro, jer nas to gura naprijed, ali ponekad je jako dobro stati, zaustaviti se u ovom užurbanom životu i pogledati na ljude, stvari i okolinu koja nas okružuje te iskazati zahvalnost na svakom pruženom trenutku, čovjeku i prilici.
